他是奥运会倒数第五，世锦赛却以2：07大幅PB并跃居第四！
2022尤金世锦赛男女马拉松，已于中国时间昨天凌晨战罢。硝烟散尽之后，咱们来清点一下战场：这两场世界顶级“武林大会”，最可圈可点的马拉松运动员是哪个？在笔者看来，这个问题再容易回答不过：当然是排名男子第四的加拿大人卡梅伦·列文斯（Cameron Levins）！一战雪耻前三名的成绩固然更亮丽，不过对于大多数跑者来说，这些以基普乔格为代表的东非裔运动员都属于天赋异禀，动不动就跑进2小时三四分。他们仿佛来自另一个星球，让其他国家的同行只能望尘莫及，敬而远之。非洲选手对世锦赛男子马拉松前三名的垄断，始于2009年的柏林——也就是中国姑娘白雪夺得女子冠军的那一届，此后就再也没被撼动过。不过，从2015年的北京开始，这一全球田径顶级赛事的男子马拉松项目又出现一个有趣现象：连续四届的第四名统统都是白人，他们也成为对非洲裔以外选手来说，更为可望可及的榜样。特别最近三届的两位第四名，都是非常励志的人物，尤其值得中国同行借鉴。本届尤金世锦赛的男子马拉松第四名卡梅伦·列文斯（Cameron Levins）的成绩相当值得一提：他是跑最快的非非洲裔选手，成绩比第二、三名慢不到半分钟；他完胜肯尼亚军团，只输给两个埃塞名将，以及一个索马里出生的比利时归化选手；他是前八名中唯一刷新PB的，并将三年前首马创造的加拿大国家纪录2:09:25大幅提高2分多钟；他大幅提升了加拿大选手的世锦赛马拉松最佳战绩（此前是1993年斯图加特第10名）。谁能想到，就在一年前的东京奥运会，在34度高温的札幌赛道上，列文斯仅以2:28:43排名第72位，在完赛者中屈居倒数第五。和中国“三驾马车”（杨绍辉第19，彭建华第32，董国建第57）相比，那次他的成绩也是瞠乎其后。事实上，自从2018年在多伦多首马打破尘封43年的加拿大最古老田径纪录之后，列文斯并没有“从此过上幸福生活”，而是连遭挫折和坎坷。他三度试图达标东京奥运会，结果都没跑进报名门槛（2:11:30）。直到报名成绩截止期限的最后一个星期，他才在奥地利的一场小比赛惊险过关。自2018年以来一直赞助他的HOKA，今年没和他续约，导致他落得连一家赞助商都没有，只能自费“裸奔”！出征世锦赛前，他在社交媒体上发帖明志：自己在尤金寻求的是救赎（redemption）——也就是说，要打一场翻身仗！最终他果然做到了。脱胎换骨列文斯究竟是怎么做到的？一、痛定思痛，发奋备战赛后他告诉加拿大媒体：“我真的从上届奥运会汲取了很多教训，意识到自己有必要做得更好——在我训练的每一个方面。从去年到今年，我真的很努力地去改变作为一个运动员的自己。（I really worked and changed myself as an athlete from last year to this year.）从奥运会铩羽而归之后，他决定有必要恢复过去的大跑量训练法。据Runnersworld报道，早年在美国南犹他大学读本科时，他就以每周跑量高达150到160英里（240至256km）而出名，而当时他还是个只跑场地的校队选手（曾两获NCAA即美国大学生冠军）。为备战世锦赛，今年3月他将训练量提高到170英里（274km），并保持了数个星期。有时他会一天两练，例如每三周一次的上午5×2000米，傍晚20×400米。他同时非常注重力量练习。他还苦练速度，包括最短200米重复跑和30秒冲坡，以强化和耐力跑不同的肌纤维。这些训练让他获益匪浅。今年4月，他在跑道上跑出27分53秒的好成绩。“过去这6个月，我练得真的很好。从任何一方面说，都是我历来练得最刻苦的。站到起跑线时，我知道自己已经准备就绪。”以下为他的各项PB:他选择的热身赛，是6月19日在Winnipeg举行的加拿大半马锦标赛。那天他顶着高温高湿，以63:23夺冠并打破赛道纪录。（发枪一个多小时后，比赛就因过于湿热被叫停。女子冠军的成绩仅为1:15:20，她说天气导致自己的成绩比平时慢三四分钟）二、策略正确，最后关头能咬牙挺住尽管赛前准备充分，但正如列文斯所指出，马拉松是一种结果难料的比赛；一个运动员哪怕备战再怎么认真周全，最后10公里仍可能出各种意外状况。尤金大战的前35公里，他一直没有显山露水，而是跑在人数众多的第一集团中间，以求保存实力。据加拿大媒体报道，赛后他回忆说：“整场比赛我都感觉很棒。但尽管如此，长时间保持这么跑，还是很费腿的（It’s still really hard on your legs, hard to keep going like that）比赛中我感觉很棒，但最后10公里还是很难跑。跑到最后一圈，我告诉自己‘我是来拿牌的；我能拿到的！’（I’m here to medal, I’m gonnado this.）我认为这次之所以能取得好成绩，部分原因是除了要为此作准备之外，也要始终相信这一定可以做到。（I think that’s part of the big result is always believing that was going to happen, besides just preparing for it.）当比赛进行到1小时40分、离终点剩下最后8公里之时，30岁的埃塞人托拉（Tamirat Tora）将配速从第34公里的2:52，猛地加到惊人的2:43和2:47（第35、36公里），从而一举甩开对手，扬长而去。此时列文基仍跑在由五六人组成的追兵集团中。从35到40公里，虽然配速都在3分内，但他仍显得表情自如，直到最后一公里多才被第二三名拉开距离。在冲刺阶段，他平时悉心苦练的速度派上用场，最后一公里飙出3分01秒配速，绝杀曾两夺半马世锦赛冠军的肯尼亚名将、基普乔格的师弟卡姆沃若（Geoffrey Kamworor）。三、观众热情，家人助威这次赛道沿途有大量人群夹道观战，为选手加油助威，这与近两年来因为新冠疫情导致的无观众冷清比赛形成鲜明对照。列文斯赴日本征战奥运会期间，他的亲友就不被允许前往助阵。而这次他父母、妻子和妻子的兄弟姐妹都来了。“观众人山人海，我无数次听见有人在喊自己的名字，这超级酷。俄勒冈这里的观众实在太棒了！我家人沿着赛道来回跑，我不时看见他们。其实我与其说是看见我父母，不如说是听见他们的声音。我好几次辨认出我妈的声音。”对于家人的长期支持，尤其是妻子在自己失去赞助合同和资助之后的不离不弃，都让他心存感激。列文斯的赛前目标原本是跑进前三，最后虽然和奖牌失之交臂，但这毕竟是自己今生跑最好的一场比赛，所以仍让他喜出望外。顺便说下，本届加国三名选手均表现不俗，另两人分别以2:10:24和2:11:43排名第20和第27。列文斯这场扬眉吐气的翻身一仗值得好好研究，相信可以带给中国运动员不少启发。